Menimbang berat badan seringkali dianggap sepele oleh banyak orang, kecuali mereka yang ingin menurunkan atau menaikkan berat badan. Padahal, menimbang berat badan secara rutin memiliki manfaat. Salah satunya untuk mengukur apakah berat badan kita masih ideal atau sudah berlebih.

Menimbang berat badan seringkali dianggap sepele oleh banyak orang, kecuali mereka yang ingin menurunkan atau menaikkan berat badan. Padahal, menimbang berat badan secara rutin memiliki manfaat. Salah satunya untuk mengukur apakah berat badan kita masih ideal atau sudah berlebih.

Fakta-fakta berikut belum tentu diketahui oleh banyak orang yang menjadikan timbangan sebagai satu-satunya patokan dalam menjaga berat badan. Simak panduan menimbang berat badan berikut ini:

  • Tidak perlu menimbang setiap hari

Menimbang berat badan tidak perlu setiap hari, seminggu sekali saja sudah cukup. Karena berat badan merupakan cerminan yang terjadi di tubuh kita dalam waktu yang lama, bukan efek dari mengurangi atau menambah porsi makan dalam jangka waktu sehari saja.

Beli timbangan di bsmalkes.com

  • Timbang pada hari dan jam yang sama

Upayakan untuk menimbang berat badan di hari dan jam yang sama setiap minggunya dengan menggunakan timbangan digital. Timbangan digital dapat menunjukkan angka yang mudah terbaca dan akurat dibandingkan timbangan manual. Waktu yang paling direkomendasikan untuk menimbang berat badan yaitu pada waktu pagi hari karena pada waktu ini , berat tubuh relative belum terpengaruh variasi konsumsi cairan dan makanan padat sepanjang hari

  • Perhatikan posisi timbangan

Timbangan jika diletakkan pada permukaan yang tidak rata seperti karpet atau lantai yang tidak rata, maka akan menyebabkan ketidakakuratan pada angka yang diperlihatkan.

  • Gunakan cara lain untuk mengukur perubahan berat tubuh

Penimbangan berat badan perlu dikombinasikan dengan perhitungan indeks massa tubuh (IMT). Melalui perhitungan IMT, bisa diketahui apakah berat badan Anda normal, berlebihan atau termasuk kriteria obesitas.

Beli timbangan digital di bsmalkes.com